JOURNAL COVER

Dah siap 1 journal cover utk diri sendiri. Hanya 1. Tempah design anda sendiri. do SMS me at 0199366436 for booking.

HANYA PART TIME, MASUK 100 SEHARI

Bukan jual produk, bukan cari pembeli…hanya online facebook..follow TEKNIK dberi sahaja…. Pendapatan harian..komisen 100% terus ke acc bank anda.. sila daftar PERCUMA . VOC...$$$ PASTI MASUK...

 

 

KEY CHAIN HOLDER

Haaa..produk terbaru dari kami. Boleh pilih fesyen kain. click sample utk kain

APA MAKNA NI??

Hidup bukan segala-segala utk wang, tapi wang adalah segalanya utk hidup.VOC MASYUKK $$$$

HARI2 MAIN FB..TP UTK APA YER? JOM CUBA BIZ NI..MEMANG MASYUK...

VOC MASYUKK $$$$

MENGURUSKAN TEKANAN STRESS

1. Tukarkan perkataan ‘Saya Terpaksa lakukan’ kepada ‘ Saya Perlu lakukan’ , perkataan ‘terpaksa’ akan meningkatkan tekanan dan stress.
   
2. Jangan perapkan perasaan lama-lama, luahkanlah melalui penulisan atau catatan atau luahkan kepada seseorang yang boleh di percayai.
   
3. Siapkan kerja mengikut keutamaan dan bukannya mengikut kesegeraan, banyak kerja yang segera tapi sebenarnya tidak begitu penting. Utamakan kerja yang penting meskipun tidak begitu segera, jika bertangguh–tangguh yang penting akan menjadi segera. Tekanan dan stres akan meningkat bila semua perkara menjadi penting dan segera.
   
4. Amalkan kaedah pernafasan yang mendalam, tarik nafas dalam-dalam , tahan dan lepaskan perlahan-lahan. Lakukan berulang kali dan ini dapat mengurangkan stres secara tiba-tiba. Lakukan senaman secara berkala, aktiviti seperti berjogging, bergym dan bersukan dapat mengurangkan stress…. Siapa yang amalkan dia dapat rasa….!!!
   
5. Tingkatkan kekusyukan dalam solat kerana kekusukan menyebabkan hati lapang dan fikiran tenang….. dengan solat yang kusyuk sekurang-kurangnya 5 kali sehari semalam maka dapat lah meredakan tekanan atau stres.
   
6. Membina persekitaran yang harmonis samada di pejabat maupun di rumah, persekitaran yang hiruk piruk dan bising akan meningkatkan tekanan dan stress.
   
7. Makan banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandungi Vitamin C kerana Vitamin C dapat mengurangkan Hormon Stres…kurangkan makan daging lembu dan kambing ataupun biri-biri...perbanyakan ulam-ulam kampong...!!!
   
8. Banyakan senyum dan ketawa, ini dapat di lakukan dengan sedikit gurau senda dengan kawan-kawan atau pasangan.
   
9. Tidak mudah berjanji atau cepat memberi komitmen, membuat banyak janji dan komitmen yang di luar kemampuan untuk di tunaikan…akhirnya menambah tekanan jiwa dan mental.
   
10. Membina sikap mental yang positif dengan melihat hikmat di sebalik masalah dan sesuatu peristiwa atau musibah yang menimpa…setiap yang berlaku ada hikmat yang tersirat !!!
    
11. Gelombang stress dapat di redakan dengan bercakap dengan bahasa yang lembut serta berbicara dengan irama yang sesuai dengan jiwa sendiri…ada yang menyanyi dengan irama yang menyentuh jiwanya…ada pula yang mengamalkan wirid yang mengasyikan perasaannya….!!!
    

PENCEL BOX

PENCEL BOX-RM10 INCL POSTAGE (SOLD)

NAK KONGSI CERITA

Kentang gulong @ kentang lilit KENTANG LILIT

tak boleh tgk kentang ni mesti teringat ngan peristiwa si pembuat kentang ni yg mempunyai janggut melebihi dada semasa pesta kuda di lembah bidong 2010.

si"hero" besar ku mau beli kentang ni..tup2 aku terpandang si dia yg memegang kentang ni dgn gulongan janggutnya persis si kentang gulung.. wakah2.. maap la x amik gbr..aku apa lgi smbil jeling2 terus cabut ngat si "dara"ku. sibapak plak dh tau apa yg digelak oleh ku.. adoiii..sampai ari ni kalau jumpa pasti peristiwa ni rewind dlm kepala dn yg pasti smpai la ni x beli kentng lilit..kui2

BAJU ASRAMA ANAK KAWAN.

BAJU KURUNG- SERAGAM ASRAMA

Today is 110111

vooom...vooommmm...

benang da habisss..smlm lufer nak pi beli ..esok tuan baju dah nak..aiseyyy..kena kluar juga lps ni.

Wajah Baru

Akhirnya siap juga wajah baru blogku. Yang sentiasa berubah2 mengikut cuaca.

Harap2 lepas ni tak de berubah lagi..Jom jemput singgah yer....

http://www.viponlineclub.com/lovingmummy